- Eva Longoria berbagi praktik kesehatan yang dia jalani.
- Longoria, yang akan berusia 50 tahun pada bulan Maret, menambahkan bahwa dia 'bersemangat' dengan bertambahnya usia.
- Rutinitas antipenuaan adalah hal yang populer, namun kebiasaan sederhana dapat membantu Anda menua dengan baik.
Ulang tahun Eva Longoria yang ke-50 semakin dekat, dan dia lebih dari siap untuk merayakan pencapaian tersebut.
Dalam sebuah wawancara dengan Marie Claire yang diterbitkan pada hari Rabu, aktor “Desperate Housewives” berbagi daftar praktik kesehatan yang dia jalani.
“Saya terjun bebas; lampu merah menyala; saya berlatih kekuatan dengan beban; saya bermeditasi; saya membuat jurnal,” katanya. “Saya bangun dengan sinar matahari; saya melakukan grounding; saya memiliki cincin Oura untuk melacak tidur nyenyak; saya mengonsumsi magnesium dan suplemen lainnya.”
“Saya melakukan segalanya. Bukan karena saya tidak ingin menua tetapi karena saya Mengerjakan ingin menua,” kata Longoria, yang akan berusia 50 tahun pada bulan Maret.
“Bagi saya, usia hanyalah angka, tapi saya bersemangat,” tambah Longoria. “Saya menolak untuk percaya bahwa kesuksesan terbesar saya telah berlalu.”
Pada tahun 2016, Longoria mengatakan kepada “The Cut” bahwa masyarakat harus memprioritaskan waktu dan upaya mereka menuju kesehatan.
“Semuanya tentang keseimbangan. Saya pikir orang membuang lebih banyak waktu daripada yang mereka kira. Mereka berpikir, 'Saya tidak punya waktu untuk bermeditasi,' atau 'Saya tidak punya waktu untuk berolahraga,' namun mereka punya waktu untuk bermeditasi. di Instagram selama 30 menit – seperti, itu bisa jadi merupakan sesi meditasi mereka,' katanya.
Bagi Longoria, olahraga bukan sekadar aktivitas yang ia lakukan. 'Itu bagian dari hidupku,' katanya pada 'Today' pada bulan Juni.
Longoria, yang memiliki gelar Bachelor of Science di bidang kinesiologi dari Texas A&M University-Kingsville, mengatakan dia biasanya melakukan latihan kekuatan dan kardio trampolin. Dia juga mengatakan dia makan secukupnya dan tidak memiliki aturan tegas untuk membatasi pola makannya.
“Saya beruntung karena saya tertarik pada hal-hal yang sehat. Saya suka ikan dan sayur-sayuran. Saya suka ayam dan sayur-sayuran. Saya suka daging sapi dan sayur-sayuran,” katanya.
Perwakilan Longoria tidak segera menanggapi permintaan komentar dari Business Insider yang dikirim di luar jam kerja reguler.
Kebiasaan sederhana untuk menua dengan baik
Karena manusia hidup lebih lama dari sebelumnya, prosedur antipenuaan – mulai dari suntikan sel induk hingga terapi pertukaran plasma – adalah hal yang populer di kalangan pencari umur panjang yang kaya.
Namun kunci untuk menjadi tua dengan baik mungkin terletak pada kebiasaan sederhana sehari-hari. Pada bulan November, Venki Ramakrishnan, peraih Nobel dan penulis “Mengapa Kita Mati,” berbagi tiga kebiasaan yang ia jalani: makan makanan bergizi dalam porsi sederhana, bersepeda setiap hari, dan tidur berkualitas selama delapan jam setiap malam.
Tidur, khususnya, adalah “cara mengatur ulang dan meregenerasi sesuatu,” katanya.
Seperti Ramakrishnan, Mary Ní Lochlainn, seorang peneliti kedokteran geriatri di King's College London, memasukkan olahraga dalam rutinitas hariannya. Selain bersepeda, ia menambahkan latihan ketahanan untuk membangun massa otot dan mencegah kelemahan. Dia juga mengonsumsi suplemen vitamin D dan melakukan puasa intermiten, katanya kepada BI awal bulan ini.
Penting juga untuk menerapkan kebiasaan ini lebih awal. “Orang-orang berpikir 'Saya akan melakukan semua itu nanti', namun sebenarnya, lebih baik melakukannya sekarang saja,” katanya.